女性处于青春期时，就要开始做好胸部护理。这个阶段此是胸部发育的重要时期，如果在这个阶段做好胸部护理，能够促进乳腺的生长发育，对乳腺健康是非常有帮助的。

女性到了25岁以后，很多女性都开始为人母了，此时怀孕等原因会使得激素水平大大增高，因此乳腺增生、乳腺炎等问题会高发。这个时期内做好胸部护理的相关事宜，能够帮助修复哺乳后胸型下垂的问题，同时也可以帮助清除胸部乳汁的残留。

女性进入四十岁以后，皮肤开始松弛下垂，乳房自然也会慢慢下垂明显，到了这样的阶段，胸部护理就越应该做好。女性进入更年期之后，身体的各项机能（包括乳房、卵巢等）都在逐渐下降，再加上卵巢功能衰退等问题，都在提醒女性应该时刻注意做好个人健康护理，尤其是关注胸部护理，能够预防乳腺癌等乳腺疾病的出现。

所以说女性胸部护理很重要，不要只关注脸部护理，胸部护理也同样重要。

胸部护理常识要知道

1、正确良好的姿势

正确良好的姿势不仅给人好的印象，而且可以为健康加分。例如含胸、趴睡、抱臂等会让乳房组织受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。所以女性无论什么时刻都应该保持自己最佳的姿势，无论是坐姿还是站姿。

2、做扩胸运动

经常做扩胸运动，可以利用生理的优势摆脱重力对胸部的影响，从而达到防止胸部下垂，预防乳腺增生的效果。具体方法：双手胸前合十，慢慢上举过头顶，保持姿势10秒钟，逐渐下落到胸前，反复5-10次。

3、作息正常

要想乳房健康，充足的睡眠和有规律的作息非常重要。若女性经常熬夜、通宵、不按时睡觉，会影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，不利于乳房健康，甚至是患上乳房疾病。

4、定期胸部护理

女性平时可以经常按摩胸部，可以使乳腺管畅通，避免乳房出现紧绷的感觉，使乳房更加丰满的同时，还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状，可及时发现乳房的异常。

胸部对女性重要性是毋庸置疑的，不论从美观还是从健康角度讲。以上几点胸部护理小知识，你做对了吗？

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