戒糖就是抗糖？不是的！食用的糖和最后身体里转化成的糖不是一回事。

糖是人体所需要的重要营养，不摄入容易造成低血糖、贫血等问题，而皮肤糖化是衰老过程的自然现象，随着年龄增长，糖化程度会越来越高。

（图源网络，侵删）

01老废角质堆积

皮肤的老废角质无法正常脱落，新生细胞速度缓慢，造成大量脂类、蛋白质的堆积，导致肌肤触感粗糙、毛孔粗大、形成黑头粉刺痘痘。 

02色素代谢异常

当皮肤受到紫外线辐射伤害时，黑色素合成过多，又代谢不及时沉淀下来，就会形成色斑、暗黄等问题。

03肌肤水油失衡

基底细胞形成新细胞向上推移的过程会形成天然保湿因子，糖化后皮肤代谢缓慢，保湿因子减少，肌肤会分泌大量油脂来保护肌肤，最终导致肌肤水油失衡。

这实际上就是肌肤慢慢走向衰老的一个过程，如果长期不注重抗糖化，面部问题会越来越多。除了用调整作息、适当运动等方式保持健康的生活状态，依靠外界医美手段抗糖抗氧也很重要！
 

1.调整作息，少熬夜

切忌不要熬夜，每天晚上10-11点准时睡觉最好，养肝明目还能帮助新陈代谢加快。 

2.多补水，保持肌肤水润

保持肌肤的含水量，水分是皮肤新陈代谢的基础，让肌肤保持充足的水分，皮肤中的废物和黑色素细胞才能够代谢出去。

3.适当运动，促进代谢

适当运动排汗，运动能加速皮肤的血液循环，升高皮肤温度，促进代谢，还能让毛孔张开，通过汗液将皮肤内的代谢废物排出体外。