一白遮百丑，长痘毁所有！很多朋友反映，越长大痘痘越容易长，假象以为自己还很年轻（青春痘）！

现在，稍微一熬夜、一吃火锅，痘痘很主动找上门，对于我们女生来说，还有一个固定“杀手”，那就是姨妈期，痘痘真的比大姨妈还准时......

想起祛痘，我已经记不清用过多少办法了，之前因为踩过一些雷区，痘痘一度越来越多，真的好丑，化妆都卡粉，皮肤差到一度想去换脸（无奈于穷）~ 后来规规矩矩护肤，痘痘消退了很多，今天就来和大家分享我的抗痘史！

先说说我这几年踩过的雷区，真心“疼”

❌ 抹激素药膏，见效快，但停用痘痘就发疯长

❌ 痘痘又疼又硬时用手挤，挤不干净还容易发炎

❌ 网上各种diy，不仅祛不了痘还会留下巨深的痘印

❌ 敷面膜粉，容易阻塞毛孔，闷痘痘更发红

❌ 痘痘贴，心理作用作祟，其实真心不管用

❌ 长期使用皂基类洗面奶，破坏角质层

长痘期间怎么护肤？

第一步：适度清洁

请在洗脸前一定要先单独洗手! !手洗干净了再洗脸! !尤其是痘痘肌肤的同学，要格外注意。

洗面奶最好用氨基酸类，温和不刺激，不然痘痘肌表示受不了呀！

洗脸后能不用毛巾就别用! 真的滋生细菌!洗脸巾是个很好的东西，用一次性的棉柔巾比较干净，我用的是全棉时代一次性面巾，和洁柔可湿水面纸。用的时候不要来回擦，轻轻蘸干水分就好。

第二步：做好保湿

出油是长痘的原因之一，其实缺水也是原因之一。80%的肌肤问题，根源都在于缺水。所以，长痘期间，除了要控油之外，一定要做好保湿工作，不然痘痘会更加严重。

第三步：做好防晒

一年四季都要防晒，这已经说了10086+次了，长痘的话，如果不做好防晒，日晒☀容易导致色素沉淀，其次，高温的紫外线会让皮肤分泌更多的油脂，痘痘会加重恶化，加深痘痘炎症后的黑色素，导致留下难看的痘印！

第四步：正确使用祛痘产品

当痘痘特别严重时，千万不能让它自生自灭，这样只会越来越严重。建议在专业的护肤老师指导下，及时使用祛痘产品缓解症状。

长痘期间怎么吃？

1、拒绝高糖食物：因为高糖食物会导致血糖升高，刺激胰岛素释放，进而导致痘痘的生成。我们最爱的奶茶甜品、糖果，统统都要收住嘴，为了脸只能屈服~

2、拒绝吃海鲜：海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除

3、多吃含维生素A、B6的食物：含有维生素A的食品能缓解皮肤汗腺，而维生素B6能保持皮肤光滑湿润。

含维A的食物有胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等

含维生素B6的食物有大豆、杂粮谷类、香蕉等

4、多吃含锌的食物：锌可提供痘痘愈合所需的蛋白质：鸡蛋、大豆、动物肝脏、瘦肉等

多吃清凉去热食物：冬瓜、苦瓜、西红柿、梨、莲藕等，清热去火，有利于痘痘消炎